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Kurs 350 Autogenes Training - Grundkurs am Vormittag Die Krankenkassen erstatten einen großen Teil der Kursgebühr. Das Autogene Training ist eine Selbstentspannungsmethode, die jede/r erlernen kann. Durch regelmäßiges Üben werden die eigenen Erholungs- und Gesundungskräfte mobilisiert. Dadurch können nervöse Magen-Darm-Störungen, Kreislauf- und Herzbeschwerden, Ein- und Durchschlafprobleme, Konzentrationsschwächen und Muskelverspannungen gelindert oder beseitigt werden. Der Kurs vermittelt theoretisch und praktisch die Kenntnisse, die notwendig sind, um das Autogene Training zu Hause, am Arbeitsplatz usw. selbständig durchzuführen. Bequeme Kleidung anziehen und eine Wolldecke mitbringen. Datum: 9.9. - 18.11.2010 (außer 30.9.) Zeit: donnerstags 10.45 bis 12.15 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Wolfgang Milinski Gebühr: 56 € Kurs 351 Autogenes Training - Grundkurs In Zusammenarbeit mit der Bundesknappschaft. Für Versicherte der Knappschaft kostenlos. Versicherte anderer Krankenkassen bekommen einen Großteil der Gebühr erstattet. Datum: 4.10. - 29.11.2010 (Kurs findet auch in den Herbstferien statt) Zeit: montags 19.00 - 20.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Wolfgang Milinski Gebühr: 56 €
Autogenes Training - Grundkurs In Zusammenarbeit mit der Bundesknappschaft. Für Versicherte der Knappschaft kostenlos. Versicherte anderer Krankenkassen bekommen einen Großteil der Gebühr erstattet. Datum: 26.10. - 21.12.2010 (außer 7.12.) Zeit: dienstags 19.00 - 20.30 Uhr Ort: Dinslaken-Hiesfeld, Ev. Gemeinderaum, Kurt-Schumacher-Str. 152 Leitung: Wolfgang Milinski Gebühr: 56 € Kurs 353 Autogenes Training - Aufbaukurs Die Krankenkassen erstatten einen großen Teil der Kursgebühr. Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits einen Grundkurs absolviert haben. Nach Wiederholung der Grundübungen können Sie in diesem Kurs Ihre Erfahrungen erweitern. Sie lernen, sich noch tiefer zu entspannen, die Selbstheilungskräfte ihres Körpers zu aktivieren, Ruhe, Kraft und neue Energien zu schöpfen. Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Wolldecke und ein kleines Kissen mitbringen. Datum: 6.12. - 20.12.2010 Zeit: montags 19.00 bis 20.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Wolfgang Milinski Gebühr: 21 € Kurs 354 Progressive Muskelentspannung Die meisten Krankenkassen erstatten einen großen Teil der Kursgebühr. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine recht einfach zu erlernende und doch höchst wirkungsvolle Methode Alltagsärger und Anspannung abzubauen. Wenn wir gestresst sind, verspannen wir unsere Muskeln. Wer es schafft, seine Muskeln bewusst zu lockern, kommt auch psychisch wieder ins Gleichgewicht. Edmund Jacobson entwickelte schon 1934 aus dieser Erkenntnis die Progressive Muskelentspannung. Hierbei geht es um das Anspannen und Loslassen bestimmter Muskelgruppen. Diese Methode bietet Entspannung auf direktem Weg. Wer regelmäßig übt, reagiert in angespannten Situationen gelassener, kann sich besser konzentrieren und daraus neue Energie schöpfen. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Wolldecke mitbringen. Datum: 15.9. - 6.10.2010 Zeit: mittwochs 18.00 - 19.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Ulrike Lochmann Gebühr: 21 €
Progressive Muskelentspannung Auffrischungs- bzw. Erhaltungskurs für alle, die bereits einen Grundkurs besucht haben. Datum: Mittwoch, 8.9.2010 Zeit: 18.00 - 19.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Ulrike Lochmann Gebühr: 5 € |
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Evangelische Familienbildungsstätte |