Kurs 131

Wassergymnastik

für Frauen und Männer

Dieser Kurs soll die Muskulatur kräftigen und dehnen und das Herz- Kreislaufsystem stärken. Durch den Auftrieb des Wassers sind die Kraft- und Konditionsübungen schonend für die Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule. Gleichzeitig erhöht der Widerstand des Wassers die kräftigende Wirkung der Übungen. Bitte beachten Sie, dass nur Sammelumkleiden vorhanden sind, und bringen Sie bitte Badelatschen mit.

Datum: 19.1. - 21.6.2012 (außer 16.2.)

Zeit: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Voerde, Pestalozzischule, Alexanderstr., Lehrschwimmbecken

Leitung: Susanne Federwisch

Gebühr: 63  €   


Kurs 132

Abnehmen mit Gymnastik - neuer Ort + neue Uhrzeit

Dieser Kurs beinhaltet eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training zur gezielten Gewichtsreduzierung.  Eine funktionelle Gymnastik strafft den Körper, wobei besonders die „Problemzonen" (Po, Oberschenkel, Bauch) trainiert werden. Mit Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus.

Datum: 18.1. - 21.3.2012

Zeit: mittwochs 19.00 - 20.30 Uhr

Ort: Voerde, Turnhalle der Realschule, Steinstraße

Leitung: Ulrike Theis

Gebühr: 36 €  2


Kurs 133

Abnehmen mit Gymnastik - neuer Ort + neue Uhrzeit

Datum: 18.4. - 20.6.2012

Zeit: mittwochs 19.00 - 20.30 Uhr

Ort: Voerde, Turnhalle der Realschule, Steinstraße

Leitung: Ulrike Theis

Gebühr: 36 € 


Kurs 134

Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die unter Inkontinenz, Bindegewebeschwäche, Gebärmutter- oder Blasensenkung leiden bzw. diesen Problemen vorbeugen wollen. Auch bei Rückenschmerzen oder nach einer Schwangerschaft ist ein intensives Beckenbodentraining sinnvoll. Der Kurs beinhaltet theoretische und praktische Einheiten. Spezielle Tipps für Alltagssituationen, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken runden das Programm ab. Ziel ist eine Besserung des Gesundheitszustands.

Datum:   19.1. - 29.3.2012

Zeit:  donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 27 €                 


Kurs 135

Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen

Datum:   19.4. - 28.6.2012

Zeit:  donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 22 €                 


Kurs 136

Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen

Datum:   18.1. - 28.3.2012

Zeit:  mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Voerde-Friedrichsfeld,

Klassenraum, Parkschule, Parkstr. 13

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 27 €               


Kurs 137

Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen

Datum:  18.4. - 27.6.2012

Zeit:  mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Voerde-Friedrichsfeld,

Klassenraum, Parkschule, Parkstr. 13

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 27 €               


Kurs 138

Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene

Datum:   19.1. - 29.3.2012

Zeit:  donnerstags 19.35 - 20.35 Uhr

Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 27 €                 


Kurs 139

Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene

Datum:   19.4. - 28.6.2012

Zeit:  donnerstags 19.35 - 20.35 Uhr

Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3

Leitung: Monika Kühne

Gebühr: 22 €                 



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