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Kurs 131 Wassergymnastik für Frauen und Männer Dieser Kurs soll die Muskulatur kräftigen und dehnen und das Herz- Kreislaufsystem stärken. Durch den Auftrieb des Wassers sind die Kraft- und Konditionsübungen schonend für die Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule. Gleichzeitig erhöht der Widerstand des Wassers die kräftigende Wirkung der Übungen. Bitte beachten Sie, dass nur Sammelumkleiden vorhanden sind, und bringen Sie bitte Badelatschen mit. Datum: 19.1. - 21.6.2012 (außer 16.2.) Zeit: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr Ort: Voerde, Pestalozzischule, Alexanderstr., Lehrschwimmbecken Leitung: Susanne Federwisch Gebühr: 63 € Kurs 132 Abnehmen mit Gymnastik - neuer Ort + neue Uhrzeit Dieser Kurs beinhaltet eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training zur gezielten Gewichtsreduzierung. Eine funktionelle Gymnastik strafft den Körper, wobei besonders die „Problemzonen" (Po, Oberschenkel, Bauch) trainiert werden. Mit Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus. Datum: 18.1. - 21.3.2012 Zeit: mittwochs 19.00 - 20.30 Uhr Ort: Voerde, Turnhalle der Realschule, Steinstraße Leitung: Ulrike Theis Gebühr: 36 € 2 Kurs 133 Abnehmen mit Gymnastik - neuer Ort + neue Uhrzeit Datum: 18.4. - 20.6.2012 Zeit: mittwochs 19.00 - 20.30 Uhr Ort: Voerde, Turnhalle der Realschule, Steinstraße Leitung: Ulrike Theis Gebühr: 36 € Kurs 134 Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die unter Inkontinenz, Bindegewebeschwäche, Gebärmutter- oder Blasensenkung leiden bzw. diesen Problemen vorbeugen wollen. Auch bei Rückenschmerzen oder nach einer Schwangerschaft ist ein intensives Beckenbodentraining sinnvoll. Der Kurs beinhaltet theoretische und praktische Einheiten. Spezielle Tipps für Alltagssituationen, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken runden das Programm ab. Ziel ist eine Besserung des Gesundheitszustands. Datum: 19.1. - 29.3.2012 Zeit: donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 27 € Kurs 135 Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen Datum: 19.4. - 28.6.2012 Zeit: donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 22 € Kurs 136 Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen Datum: 18.1. - 28.3.2012 Zeit: mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr Ort: Voerde-Friedrichsfeld, Klassenraum, Parkschule, Parkstr. 13 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 27 €
Beckenbodengymnastik für Einsteigerinnen Datum: 18.4. - 27.6.2012 Zeit: mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr Ort: Voerde-Friedrichsfeld, Klassenraum, Parkschule, Parkstr. 13 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 27 € Kurs 138 Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene Datum: 19.1. - 29.3.2012 Zeit: donnerstags 19.35 - 20.35 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 27 €
Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene Datum: 19.4. - 28.6.2012 Zeit: donnerstags 19.35 - 20.35 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 22 € |
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