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Kurs 140 Pilates Training Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Köper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessert Pilates Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist eine präzise und konzentrierte Technik, so dass die Ergebnisse bei regelmäßigem Training dauerhaft Bestand haben. Ein kleines Kissen + dicke Socken mitbringen. Datum: 17.1. - 27.3.2012 Zeit: dienstags 9.00 - 10.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Maria del Pilar Müller Gebühr: 40 € Kurs 141 Pilates Training Datum: 17.4. - 26.6.2012 (außer 29.5. + 1 x n. V.) Zeit: dienstags 9.00 - 10.30 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Maria del Pilar Müller Gebühr: 29 €
Ziele der Kurse ist es, die Muskulatur so zu trainieren, dass sie zur Stabilisierung der Wirbelsäule beiträgt. Die Kurse richten sich an alle, die in irgendeiner Form Rücken- oder Nackenbeschwerden haben bzw. diesen vorbeugen wollen. Krankengymnastische Maßnahmen können die Kurse nicht ersetzen. Kurs 142 Wirbelsäulengymnastik Datum: 16.1. - 26.3.2012 (außer 20.2.) Zeit: montags 8.45 - 10.15 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Ute Noss Gebühr: 36 € 20 U-Std. Kurs 143 Wirbelsäulengymnastik Datum: 16.4. - 18.6.2012 Zeit: montags 8.45 - 10.15 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Ute Noss Gebühr: 33 € 18 U-Std. Kurs 144 Wirbelsäulengymnastik Datum: 17.1. - 27.3.2012 Zeit: dienstags 10.45 - 11.45 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Maria del Pilar Müller Gebühr: 27 € 11 Z-Std. Kurs 145 Wirbelsäulengymnastik Datum: 17.4. - 26.6.2012 (außer 29.5. + 1 x n. V.) Zeit: dienstags 10.45 - 11.45 Uhr Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b Leitung: Maria del Pilar Müller Gebühr: 20 € 8 Z-Std. Kurs 146 Rücken-Fit + Herz-Kreislauf-Training In diesem Kurs schaffen wir die körperlichen Voraussetzungen, Haltungs- und Rückenbeschwerden vorzubeugen sowie unser Herzkreislauf-System zu stärken. Grundsätzlich gilt bei einer Rücken- bzw. Wirbelsäulengymnastik den Menschen ganzheitlich zu sehen und entsprechend die Rücken-, aber auch alle anderen Muskelgruppen zu kräftigen und stabilisieren. Nebenbei erreichen wir den Aufbau strafferen Bindegewebes und Osteoporoseschutz. Bessere Koordination, mehr Kraft und Beweglichkeit trägt zur Steigerung der Lebensqualität bei. Zielgerechtes Ausdauertraining in Form von Step-Aerobic etc. sowie regenerierendes Stretching in jeder Kursstunde tragen zum nachhaltigen Wohlbefinden bei. Datum: 19.1. - 22.3.2012 Zeit: donnerstags 10.05 - 11.35 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Ursula Lefort Gebühr: 38 € Kurs 147 Rücken-Fit + Herz-Kreislauf-Training Datum: 19.4. - 21.6.2012 Zeit: donnerstags 10.05 - 11.35 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Ursula Lefort Gebühr: 31 € 1 Kurs 148 Wirbelsäulengymnastik Datum: 19.1. - 28.6.2012 Zeit: donnerstags 16.45 - 17.45 Uhr Ort: DU-Walsum, Familienzentrum Kinderburg, Im Bremmenkamp1 Leitung: Ingeborg Friederici Gebühr: 48 € Kurs 149 Wirbelsäulengymnastik Datum: 19.1. - 28.6.2012 Zeit: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr Ort: DU-Walsum, Familienzentrum Kinderburg, Im Bremmenkamp1 Leitung: Ingeborg Friederici Gebühr: 48 € Kurs 150 Rückenfreundliche Gymnastik für Frauen und Männer Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Darm- oder Beckenbodenprobleme, abgespannt, gestresst? Dann sind Sie hier richtig! Dieser Kurs will in Theorie und Praxis Ihren Rückenproblemen entgegen wirken. Durch bewusstere Körperwahrnehmung, Atemschulung, Verhaltensänderung im Alltagsleben (richtiges Sitzen, Gehen, Stehen, Liegen) sowie Kräftigungs- und Dehnübungen tun Sie Ihrem Rücken Gutes. Entspannungsübungen runden das Programm ab. Datum: 19.1. - 29.3.2012 Zeit: donnerstags 20.40 - 21.40 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 27 € Kurs 151 Rückenfreundliche Gymnastik für Frauen und Männer Datum: 19.4. - 28.6.2012 Zeit: donnerstags 20.40 - 21.40 Uhr Ort: Voerde, Pavillon, Grünstr. 3 Leitung: Monika Kühne Gebühr: 22 € Weitere Kurse Wirbelsäulengymnastik + Rückenstärkung |
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