Kommende Kurse

20.04.2020
11:00 -12:30 Uhr
Spiel- und Bewegungsanregungen für Säuglinge
20.04.2020
16:30 -18:00 Uhr
Qi Gong für Anfänger/innen
20.04.2020
18:30 -19:30 Uhr
Zumba Fitness

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Rückbildungsgymnastik mit Baby

Rückbildungskurs mit Baby

Mit jeder Schwangerschaft und jeder Geburt werden viele Muskelgruppen beansprucht und geschwächt. Um diese wieder zu stärken, empfiehlt sich 6-8 Wochen nach der Spontangeburt bzw. 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt die Teilnahme an einem Rückbildungskurs. Der Fokus liegt insbesondere auf Beckenbodentraining und der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen sollen Folgen wie Rückenschmerzen, Gebärmuttersenkung und Inkontinenz vorbeugen und die jungen Mütter für ihren Alltag mit Baby stärken.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit nach der Geburt etwas für sich zu tun und sein Baby trotzdem mitzunehmen.

Die Verwaltungsgebühr beträgt 6 €. Die restlichen Kosten für den Kurs werden einmalig von der Krankenkasse übernommen, sofern er innerhalb der ersten 9 Lebensmonate abgeschlossen wird.

 

Kurs 005

Datum:  04.03. – 08.04.2020

Zeit:        mittwochs 08.30 bis 10.00 Uhr  

Ort:         Voerde, Fabi, Rönskenstr. 77

Leitung: Maren Lukassen

Gebühr: 6 €                          12 U-Std.

 

Beruf und Alltag bieten immer weniger Möglichkeiten, in „Bewegung“ zu bleiben. Die Erfahrungen mit dem eigenen Körper sind häufig auf wenige Bewegungsabläufe reduziert. Bewegungsmangel ist daher eine Hauptursache für viele Zivilisationskrankheiten. In unseren Gymnastikkursen wollen wir Möglichkeiten bieten, das körperliche Bewusstsein zu erhalten bzw. wiederzuentdecken und Freude an der Bewegung zu entwickeln. In freundlicher Atmosphäre und ohne Leistungsdruck können Sie hier die Belastungen, die in Beruf und Familie entstehen, ausgleichen.

 

logofabiEvangelische Familienbildungsstätte
Voerde - Dinslaken - Hünxe - Walsum

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