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Yoga - Sommerkurs - Voerde Anmeldeschluss 15.7.

Kurs 286

Yoga

Finde deine Mitte – finde deine Gelassenheit –

mit „Yoga-Sanft ins Gleichgewicht kommen!

Unser Alltag fordert viel von uns und bringt uns schon mal aus dem Gleichgewicht, besonders in diesen Tagen.

Yoga Sanft ist eine ruhige und wahrnehmungsorientierte Yoga Praxis, die dazu einlädt emotionale, mentale und körperliche Anspannungen loszulassen und wieder in die eigene Mitte zu finden.

Mit einer Kombination aus sanften Asanas, tiefen Dehnübungen, dem Praktizieren von Atem- und Meditationstechniken, sowie der abschließenden Tiefenentspannung, wollen wir die Gedanken und Tätigkeiten des Alltags in den Hintergrund treten lassen, um Platz zu machen für mehr Gelassenheit und Ruhe. Der gesamte Organismus kann so regenerieren, das Nervensystem wird beruhigt und das Immunsystem aktiviert.

Ziele sind:

  • das vegetative Nervensystem auszugleichen
  • die Körper- und Selbstwahrnehmung zu fördern
  • muskuläre und fasziale Verspannungen und Verklebungen zu lösen
  • den Körper zu stärken & die Gelenke zu lockern
  • Gelassenheit und Wohlbefinden zu fokussieren

! Bitte eine Matte, ein Sitzkissen und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen !

Datum:    25.07.2020

Zeit:        Samstag 10.00 – 12.15 Uhr  

Ort:         Voerde, Fabi, Rönskenstr. 77

Leitung:   Simone Holtkamp

Gebühr:   12 €                        3 x U-Std.    

   

Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga sind gezielte, behutsame Körperübungen und Körperhaltungen mit Atem- und Entspannungstechniken. Durch ruhige, fließende Bewegungen und Dehnen des ganzen Körpers werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule schonend gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit sowie das seelische und körperliche Wohlbefinden. So kann man gelassener den Belastungen in Familie und Beruf entgegentreten. Die Kurse eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Wolldecke und ein kleines Kissen mitbringen.

 

logofabiEvangelische Familienbildungsstätte
Voerde - Dinslaken - Hünxe - Walsum

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