Kommende Kurse
11.01.2020 09:00 -16:30 Uhr Erste Hilfe am Kind |
13.01.2020 08:45 -10:15 Uhr Gutes für Rücken und Bauch |
13.01.2020 09:00 -12:00 Uhr Zuschneiden und Nähen - Voerde |
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Kurs 257
Fitness-Mix für Rücken & Co. für Frauen und Männer
Aufwärmung mit Aerobic-Elementen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Weiter geht’s im Bereich Beine, Bauch, Po mit dem Ziel einer besseren Körperstraffung der Problemzonen und einer besseren Körperhaltung, um Rückenproblemen, Nackenschmerzen und Beckenbodenproblemen vorzubeugen. Im Kräftigungsteil für den Arm- und Schulterbereich arbeiten wir mit Hanteln, Medizinbällen, Stäben und Physiobändern. Entspannungsübungen aus verschiedenen Bereichen runden die Stunde ab.
Datum: 13.01. – 23.03.2020
Zeit: montags 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Voerde-Friedrichsfeld, Ev. Gemeinderaum, Lippestr. 25
Leitung: Monika Ingenhorst
Gebühr: 36 € 11 Z-Std.