Kurs 257

Fitness-Mix für Rücken & Co. für Frauen und Männer

Aufwärmung mit Aerobic-Elementen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Weiter geht’s im Bereich Beine, Bauch, Po mit dem Ziel einer besseren Körper­straffung der Problemzonen und einer besseren Körperhaltung, um Rücken­problemen, Nackenschmerzen und Be­ckenbodenproblemen vorzubeugen. Im Kräftigungsteil für den Arm- und Schul­terbereich arbeiten wir mit Hanteln, Me­dizinbällen, Stäben und Physiobändern. Entspannungsübungen aus verschiede­nen Bereichen runden die Stunde ab.

Datum:   13.01. – 23.03.2020

Zeit:        montags 18.30 – 19.30 Uhr

Ort:         Voerde-Friedrichsfeld, Ev. Gemeinderaum, Lippestr. 25

Leitung: Monika Ingenhorst

Gebühr: 36 €                      11 Z-Std.