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Progressive Muskelentspannung

Kurs 159

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein aktives Entspannungs­verfahren bei der in einer bestimmten Rei­henfolge Muskelgruppen des Körpers angespannt und anschließend entspannt werden. Über diese Muskelentspannung erreichen wir eine Regulierung des vege­tativen Nervensystems.

Viele körperliche Beschwerden wie Kopf­schmerzen, Magen-, Darmprobleme, Rü­ckenschmerzen aber auch innere Unruhe und Schlafstörungen können durch regel­mäßiges Durchführen verbessert werden. Innere Gelassenheit und Zufriedenheit sind weitere positive Auswirkungen. Die Übun­gen werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt. Bequeme Kleidung ist emp­fehlenswert, dicke Socken, ein Wolldecke und ein kleines Kissen bitte mitbringen.

Kurstage - jeweils donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr (außer am ersten Abend)

15.02. von 19.00 bis 20.30 Uhr

22.02.

01.03.

08.03.

15.03.

22.03.2018

Ort: Voerde, Fabi, Hühnerfeld 12 b

Leitung: Andrea Brinker

Gebühr: 24 €   

 

logofabiEvangelische Familienbildungsstätte
Voerde - Dinslaken - Hünxe - Walsum

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