Kursbeschreibung

Hatha-Yoga sanft

Hatha-Yoga sind gezielte, behutsame Körperübungen und Körperhaltungen mit Atem- und Entspannungstechniken. Durch ruhige, fließende Bewegungen und Dehnen des ganzen Körpers werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule schonend gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit sowie das seelische und körperliche Wohlbefinden. So kann man gelassener den Belastungen in Familie und Beruf entgegentreten.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet, ebenso für Teilnehmende, die gern sanft Yoga üben möchten. Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Wolldecke, eine eigene Matte und Yogakissen, bzw. ein kleines, festes Sitzkissen, mitbringen.