Kursbeschreibung

Rückbildungskurs mit/ohne Baby

In der Schwangerschaft werden Muskeln, Bänder und Sehnen durch hormonelle Veränderungen weicher und elastischer. Der Körper verändert seine Statik, der Bauch wächst und der Schwerpunkt verlagert sich. In diesem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, deine Körperfunktionen wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden wir deine Haltung und Körperstatik wiederherstellen, sowie deinen Beckenboden und die Körpermitte regenerieren um Rückenschmerzen und Beckenbodenproblemen vorzubeugen. Die durch die Schwangerschaft entstandene Rectus Diastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) und die Atmung werden ebenfalls Teil des Kurses sein. Der Kurs beinhaltet theoretisches Wissen, praktische Übungen und wertvolle Alltagstipps.

Wichtig: Die Teilnahme ist ca. 8 Wochen nach der Geburt möglich. Dein Baby ist natürlich herzlich willkommen! Bitte eine Matte und etwas zu trinken mitbringen.