Kursbeschreibung

Entspannt in den Feierabend


Entspannen ist eine Fähigkeit, die erlernbar ist und die es dir ermöglicht, leichter mit dem Stress und den Belastungen des Alltags umzugehen. Wir können unser inneres Gleichgewicht, unsere körperliche und psychische Gesundheit mit Hilfe von Entspannungsmethoden erhalten.

Ob progressive Muskelentspannung, Traumreise, Aroma-Therapie, autogenes Training, Yoga Nidra und vieles mehr, in verschiedenen kleinen und größeren, angeleiteten Entspannungseinheiten erhältst du nicht nur Methodik und Tools zur Stressbewältigung in deinem Alltag, sondern vor allem eines: Zeit, Fokus, eine Innenschau und ein Krafttanker als Geschenk an Dich selbst.

Entspannungsübungen sind vielseitig einsetzbar: zum Abbau von Unruhe, Nervosität, Unsicherheiten und Ängsten, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Stress, sie erleichtern die Bewältigung schwieriger Alltagssituationen und helfen wieder mehr Ruhe und Energie zu haben.

Aber auch bei körperlichen Beschwerden ist ein Entspannungstraining sehr hilfreich: z.B. bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, im Kiefer, Spannungskopfschmerz, sonstige Körperverspannungen, akute Schmerzen, die Durchblutung wird angeregt und vieles mehr. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Einmal erlernt und du kannst es für fast alles nutzen, was du im Leben verändern möchtest.